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インフルエンザ水分補給にポカリは?脱水症状予防の飲み物や作り方

投稿日:2018年10月14日 更新日:

水分補給

インフルエンザの時の水分補給には、お医者さんからポカリスエットを勧められる場合があると聞きますよね。

それは、どうしてなんでしょうか?

本当にポカリスエットがベストなのかにお答えします。

  

インフルエンザの水分補給ってポカリスエットがいいの?

ポカリスエットは、日常生活やスポーツの時の発汗で失われた水分や電解質を補給するための飲み物です。

そのため、汗の成分に近い電解質を組み合わせています。

スポーツだけでなく、お風呂上りや乾燥した室内での水分補給に適しています。

高熱で食欲がなくご飯が食べられない時に、脱水を予防するためにポカリスエットを薄めて飲むといいです。

ただ、ポカリスエットは糖質が多いので、糖尿病などの病気の場合は注意が必要です。

持病のない健康な人が、体調が悪い時に一時的に多めにとること自体は問題ないですが、薄めて飲んだ方がいいといわれています。

ポカリスエットは、スーパーやコンビニなど身近なお店で販売していて気軽に手に取れるので、上手に活用しましょう。

脱水の症状がごく軽かったり、予防的にポカリスエットを薄めて飲むのはいいのですが、症状が少し重く感じられるときの水分補給にはなにが適しているのでしょうか?

 

脱水症状を予防する飲み物は、経口補水液が最適!

インフルエンザの症状としてつらいのが高熱です。

また、新型インフルエンザの場合は、嘔吐や下痢などの消化器症状が起こる場合があります。

高熱で何日もご飯が食べられなくて消耗している時や発汗、嘔吐下痢による脱水には、経口補水液での水分補給が最適です。

経口補水液とは、OS-1アクアソリタアクアライトORSなどです。

OS-1とアクアライトORSは、消費者庁による『特別用途食品個別評価型病者用食品』の表示許可を受けています。

OS-1の商品パッケージには、「オーエスワンは、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。

軽度から中等度の脱水状態の方の水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品です。

感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水状態、高齢者の経口摂取不足による脱水状態、過度の発汗による脱水状態等に適しています。」との表示があります。

アクアライトORSの商品パッケージには、「本品は体液よりも低い浸透圧に調整し、電解質・糖質を配合した乳幼児用の経口補水液です。

ウイルス性の感染性胃腸炎による下痢・嘔吐・発熱をともなう脱水状態における水分・電解質の補給に適しています」との表示があります。

これらのパッケージの表示から、どちらも脱水症状への水分補給に最適なのがわかります。

経口補水液は、ポカリスエットなどのスポーツ飲料に比べてナトリウムやカリウムなどの電解質の量が多く、炭水化物が少ないため、効率よく水分補給ができます。

そのため、インフルエンザで消耗している時の水分補給は、経口補水液を上手に活用しましょう。

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脱水症状の時の飲み物の作り方は?

急病で経口補水液のような脱水症状に適した飲み物が家にない時、困ってしまいますよね。

買いに行くことが出来る場合は、ドラッグストアへ買いに行きましょう。

経口補水液は、「病者用食品」のため専門家(医師や薬剤師、管理栄養士など)がいる場所でないと買えません。

そのため、スーパーやコンビニなどでは売っていないんです。

なので、近くにドラッグストアがなかったり、深夜や早朝のお店の開いていない時間に必要になった時は、手作りしてしまいましょう!

普段家にあるもので、簡単に手作りできますよ^^

<経口補水液の作り方>

水……1リットル
食塩……3g
砂糖……20g

水1Lを用意し、食塩、砂糖を入れて混ぜれば出来上がり。

とても簡単ですね。

決しておいしいものではないですが、体に吸収しやすい組成になっているので、ちょっとずつ飲んでください。

レモンを数滴たらせば、風味がついて少し飲みやすくなります。

体に浸透しやすい水分を補給しながら、症状が改善しない場合は、無理せず医師に見てもらってくださいね。

 

まとめ

インフルエンザの時には適切な水分補給をしながら、しっかり療養しましょう。

特に子供の脱水症状は、とても注意深く観察しひどいようなら、いつでも病院を受診できるようにしておきましょう。

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