こんにちは！マサヒロです！
数年前から、症状としては軽い方だと思いますが、花粉症になってしまいました。
ただ、僕は、小学生の時から、30年以上のアレルギー性鼻炎や、アトピー（背中など一部）、コリン性蕁麻疹などのアレルギー疾患の持病がありますので、今後、この花粉症がひどくなる可能性も十分あると思います。
そこで、今回は、今後必要になってくる僕自身の花粉症対策も含め、現在、花粉症で苦労している人達の具体的な対策について、書いてみたいと思います。
その中でも、まずは手軽にできる対策として期待されている、お茶やヨーグルト類等の飲み物を、実際に飲んでいる人達のナマ声（口コミ）についてまとめましたので、ご覧ください。
なお、このナマ声は、僕自身がネット媒体を使って、実際に、花粉症持ちの人達30人の方に、具体的な症状と対策を聞いたアンケートの中から抜粋していますので、参考になればと思います。
[originalsc]花粉症の対策でお茶類（緑茶・甜茶等）を飲んでいる人の声
まず、ご紹介するのは、花粉症の対策として実際にお茶類を飲んでいる人達のナマ声です。
お茶に含まれるカテキンやポリフェノールがアレルギー疾患の症状を緩和するということですが、実際には、どの程度の効果があるのでしょうか、見てみましょう。
なお、アンケートの回答者30人のうち、花粉症対策として緑茶や甜茶、紅茶などのお茶類を飲んでいる人は7人程と、意外に多くはいませんでした。
Aさん
お茶は、外出先で温かい物を飲むと、蒸気で鼻が垂れて来るので、外出先では控えてしまいます。
本当は、温かい物を飲んで、血流を良くした方がいいと思うのですが、なかなか飲めません。
家に帰ると温かい飲み物を飲んでいます。
すると、鼻の詰まりも解消され、寝始めも苦しくなく寝れます。（32歳・女性）
Sさん
家では花粉によく効くと言われる「べにふうき茶」と言うお茶を毎日飲むようにしています。
普通のお茶と変わらないので飲みやすくて毎日美味しく飲むことが出来ました。
効くのかよく分かりませんが何となく飲んでます。（47歳・女性）
Mさん
花粉に良いと言われてる飲み物はカモミールティーが良いみたいなので飲んでいます。（31歳・女性）
Hさん
本当かどうかわからないですが紅茶も飲みます。
昔から紅茶は風邪にはいいと言われていることを聞いたことあるんです。
だから勝手に花粉症にいいと思って…飲んでいます。
あと温かい日本茶・ゆず茶などを飲んで身体を暖めます。（40歳・女性）
Sさん
昔は甜茶を飲んでいました。
甜茶は花粉症に効くらしいのですが、私には甘いお茶がどうも合わなくて、今は飲んでいません。（39歳・女性）
Oさん
甜茶がいいと聞いた際には飲んで見ましたが効果が見えませんでした。（46歳・女性）
Kさん
甜茶を飲んだり、じゃばらのジュースを飲んだり、じゃばらの飴を食べたりします。（43歳・女性）
以上が、花粉症対策としてお茶類を飲んでいる人達のナマの声ですが、特別に効果があると感じている人はいませんでした。
まぁ、お茶を飲むことで花粉症の症状を劇的に緩和することができるのであれば、これ程、花粉症に悩む人も多くはないはずですよね (^^;
どちらかというと、花粉症対策を含めた健康維持のためや、身体を温めて鼻の詰まりを解消するためなどに飲んでいる人達が多いようです。
ちなみに、僕自身も、アレルギー性鼻炎の対策として、甜茶やなた豆茶を飲んでいたことがありますが、飲み始めの頃は多少効いているのかなと思ったりしましたが、それ程、症状を改善するようなことはありませんでした。
ただ、なた豆茶に関しては、鼻水をサラサラにするということで飲んでいましたが、同じく鼻炎持ちの妻も、飲んでいた時期は鼻詰まりが多少改善していましたので、それなりには効果があるように思いますね。
あくまでも、個人的な感想ですが、気になる人は、試しに飲んでみるといいかと思います。
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花粉症対策でヨーグルト・乳酸菌飲料類を飲んでいる人の声
次に、ご紹介するのは、花粉症対策として、ヨーグルトやR-1やヤクルトなどの乳酸菌飲料を飲んでいる人達のナマの声です。
花粉症対策として、免疫力を鍛えるために、整腸作用のあるこれらの飲み物を飲むことで、アレルゲン（花粉）に対する抵抗力をつけようということですね。
このことについては、以下の記事でもご紹介していますので、興味がある人は、ご覧下さい。
→ 花粉症対策にヨーグルトが効くというのは嘘？あまり効かない？
これは、アンケートの回答者30人のうち、半数以上の16人が飲んでいると回答していました、実践している人が多い花粉症対策と言えそうです。
Oさん
あと、ヨーグルトも効き目無しだし、ヤクルトがいいと聞いたので試しに頼んで飲んでみましたが腸内環境の改善から効くということで鼻への効果が出る前に止めてしまいました。（46歳・女性）
Eさん
飲み物の対策としては、緑茶を飲んだり、ヨーグルのR-1を毎日飲むようにし心がけています。（34歳・女性）
Mさん
飲み物に関しては、免疫力を高めるためにヤクルトを毎朝飲んでいます。
また、れんこんを食べると花粉症に効くとテレビでやっていたので、なるべく食べるようにしています。（34歳・女性）
Cさん
ヨーグルトを毎日食べると良いと聞いたことがあったので、時々買い忘れて食べ損ねることもありますが、出来るだけストックしておいて毎日食べるように心がけるようにしています。
美容にも良いので、お通じも改善されて一石二鳥だと思っています。（31歳・女性）
Aさん
飲み物も普段は飲まない飲むヨーグルトを飲んだり、食後や外出前にヨーグルトにはちみつを混ぜた物を食べたりします。（32歳・女性）
Wさん
今年からは友人からのすすめで朝ヨーグルトを食べるようになりましたが、効果はあまり実感できていません。
しかし、意外と食事に制限をいれてもつらくなかったので、他の食事療法も試してみようかと考えています。
今は緑茶を意識して飲むようにしています。（24歳・女性）
Aさん
体質改善のためにヨーグルトも花粉の時期だけでなく撮るようにしています。
友人に聞いたところヨーグルトを食べて花粉症が治ったという人がいたので真似してなおったら嬉しいと思い始めました。（30歳・女性）
Pさん
アレルギーに効く食べ物、レンコン、玉ねぎ、しそ、ヨーグルトを意識して食べます。
反対に花粉症を悪化させる食べ物はとまと、牛乳、チーズ、アルコールや辛い食べ物、ソーセージ、ハム等は意識的ととらないようにしています。（30歳・女性）
Rさん
豆乳ヨーグルトは1年中摂取しています。（43歳・女性）
Sさん
食べ物ではよくヨーグルトを食後に食べています。なるべくフルーツが多く入ってないヨーグルトを選んでいます。（30歳・女性）
Hさん
食べ物に関しては、R1ヨーグルトをよく食べます。
花粉症に効果があるのかどうかはよく分かりませんが、インフルエンザ予防に良いと聞いて冬から春先に食べることが多いです。（40歳・女性）
Aさん
体の中からも免疫力が付くように食生活でも気をつけている事があります。
免疫力改善にはヨーグルトと甘酒です。
人間の免疫力を助けてくれる器官は大腸だからです。
乳酸菌や発酵食品を積極的に摂取する事で腸内環境が改善され免疫力アップに繋がります。（31歳・女性）
Pさん
どうにかしないといけないと思いヨーグルトは一年中欠かさず食べるようにしました。（48歳・女性）
Sさん
それとR-1ヨーグルトドリンクも毎日飲んでいます。
これは花粉に関係なく毎日健康のために飲んでいます。（47歳・女性）
Kさん
秋から春は毎朝R-1ヨーグルトを飲むようにしています。（43歳・女性）
Sさん
あとは、花粉が出だす前の冬の時期からR-1のヨーグルトを食べています。
以前、インターネットでR-1を食べていた人が花粉症の症状が出なかったというブログを見て、私もやっています。
正直、私にはそれで本当か分かりませんでした。
確かに少しマシになったような感じはしましたが、全く症状が出ない訳ではなかったので、何が効いたのかはよく 分かりません。（39歳・女性）
以上が、花粉症対策としてヨーグルトや乳酸菌飲料類を飲んでいる人達のナマの声ですが・・・思っていたよりも、効果があると回答している人はいませんでした (^^;
これも、前章のお茶類の時と同様に、健康や美容のために飲んでいるという人も多かったです。
やはり、花粉症に対して劇的な効果があるものでは無いようですが、少しでもアレルギー症状を緩和することができたらということで、花粉症の時期のみならず、一年中飲んでいる人もいましたね。
ちなみに、僕自身も何年も前の話ですが、カルピスが開発した「アレルケア」というL-92乳酸菌の入った錠剤を約1年3ヶ月程飲んでいましたが、最初の頃こそ、鼻炎やアトピーといったアレルギー疾患に対しての効果があるように感じていましたが、次第に、その効力も薄まってしまいました。
もし、このアレルケアに関する話に興味がある人は、以下の記事をご覧ください。
→ アレルケアの効果は？15ヶ月試したアトピー持ちの私の口コミ体験談です。
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花粉症の対策で飲み物（お茶・ヨーグルト類以外）を飲んでいる人の声
そして、最後は、これまでご紹介しましたお茶類やヨーグルト類以外の飲み物を飲んでいる人達のナマの声です。
花粉症対策に関するアンケートの回答者30人のうち、身体を温めるために飲んでいるという人が、2人程いました。
また、飲み物に関しては一切効果が無いという理由で飲んでいないという人もいましたね。
Mさん
実際に花粉症への対策なのかわかりませんが、鼻水やくしゃみを落ち着かせる方法として暖かい飲み物を飲むように心がけています。
ドラッグストアや薬局の風邪薬コーナーなどにある、身体を温められる商品などがおすすめだと思います。
個人的な意見ですが、ゆずやしょうがなどの身体を温めてくれるような飲み物は、花粉症が落ち着くような感じがします。（25歳・女性）
Nさん
温かいものを飲むと鼻通りが少しだけよくなるので、ホットミルクやハチミツ入りのホットドリンクを飲むことが多いです。
寝る前に温かいものを飲んで、鼻通りをよくする鼻炎スプレーをしてから眠りにつきます。寝付きやすくなります。（31歳・女性）
Tさん
食事や飲み物等に関しては一切効果がないので何もしていません。（41歳・女性）
お茶類を飲んでいるのと同様に、鼻や身体の血流を良くすることで、鼻水を止めたり鼻詰まりを解消するということですが、人によっては、それなりの効果があるということですね。
僕自身も、温かい飲み物を飲んで身体を温めると、鼻水が止まりやすくなるということは実感しています。
また、個人的には、運動で体温を上昇させた方が、その効果は大きいように思います。
ただ、いずれにしろ、こういった身体を温めるというやり方は、その時だけといったこともありますので、就寝前など、そのまま体温を維持しやすい時には効果があるのではないでしょうか。
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花粉症の対策で飲み物を飲むという記事のまとめ
以上が、花粉症対策として、お茶類やヨーグルト類などを飲んでいる人達のナマの声でした。
アンケートの回答者は30人ですので、これが全てというわけではありませんが、花粉症の対策として飲み物は効果的かと言えば「まぁ、飲まないよりは飲んだ方がいい」といったところが、正直な感想ですね。
回答者の中でも、この飲み物を飲んだら花粉症が治まったと明言している人は一人もいませんでしたし、さらに、全く効果を感じていなかったり、分からないという人も何人かいました。
やはり、これらの飲み物類だけで、花粉症の症状を改善させることは難しいように思います。
ただ、花粉症もアレルギー疾患の一つですので、身体の免疫力やアレルゲンに対する抵抗力を高めることで、その症状を和らげるということはあり得る話だと思います。
ですので、お茶類やヨーグルト類といった、それらの力を高める作用があると言われているものは、普段から飲んでおくと、健康上も良いですので間違いないですね。
今回は、花粉症対策としての飲み物についてのアンケート結果をまとめましたが、以下の記事では、定番のマスクやメガネなどの花粉症対策グッズについてもまとめましたので、ご覧ください。
