ゆるシャキLIFE

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「食生活」 一覧

サバの水煮缶

食生活

サバ缶にダイエット効果!やせるホルモンって?脳の活性化にも効果あり。

最近人気で品薄や品切れしている、ブーム真っただ中のサバ缶。 鯖(サバ)といえば、DHAやEPAがたっぷり入っていることでおなじみですね。 私も、疲労回復のためや認知症予防などを意識してサプリメントを摂 ...

健康的な食事

食生活

ズボラさんでも出来る!手軽に体にやさしい食事を実現、自然派調味料6選。

2017/10/01    ,

いつも作っている料理を、手間をかけずに体にやさしい料理に変身させる簡単な方法があります! 「手間をかけずに」というのがポイントです。 面倒くさがりの私でも出来るその方法とは、「普段使いの調味料を無添加 ...

オリーブオイル

食生活

DHAやEPAのオメガ3脂肪酸って何?サラダ油が危険?トランス脂肪酸や植物油のお話。

  この記事では、DHAやEPAのサプリメントの話ででてきた、脂肪酸についてピックアップします。   飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って何? 脂質の主成分である脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽 ...

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